牛奶作为人们同样艰深饮食中的牛奶紧张部份，在坚持瘦弱的饮历同时，也有确定的时最甚药用成果。特意是佳加在减肥方面，牛奶更是牛奶不可或者缺的一部份。那末，饮历在喝牛奶减肥的时最甚时候，理运用些甚么来填补营养呢？明天，佳加咱们来说讲 —— 奶加菊茶！牛奶

一、饮历牛奶：减肥达人

从营养学的时最甚角度讲，牛奶含有15g的佳加高卵白质，对于身段修筑有很大的牛奶辅助，而且它的饮历热量也不高，一杯牛奶的时最甚热量约莫在100-120卡路里之间，黑白常适宜减肥人士饮用的。

二、加点甚么：菊花茶

菊花茶是一种以菊花为质料的茶饮料，它被普遍以为是一种瘦弱的饮品，可能调节人体性能，辅助消化，飞腾血压，对于肝脏以及血液的保健熏染极为清晰。

牛奶以及菊花茶搭配的短处有：

一方面，牛奶中含有的卵白质以及钙质等营养成份，可能辅助身段减速新陈代谢，减肥下场愈加清晰。

另一方面，菊花茶中含有的酚以及茶多酚等物资，可能调节血脂以及血糖，辅助减肥历程中，保鲜肉体以及面部肌肤的光线。

如今，我来为巨匠介绍一下 —— 牛奶加菊花茶的制作措施。

质料：

牛奶 200ml

菊花茶 5-7朵

制作措施：

1. 先将菊花茶泡开，豫备小茶杯备用。

2. 而后，将牛奶倒入调制杯中，待用。

3. 最后，将泡好的菊花茶汤液倒入牛奶中，搅拌平均即可。

舒适揭示：

1. 牛奶加菊花茶的制作措施较为重大，具备很好的瘦弱下场。

2. 逐日运用牛奶以及菊花茶加以调解，不光可能减肥，还能填补身段所需的营养，后退身段免疫力以及抗病能耐。

总结：

在喝牛奶减肥的道路上，确定要记患上削减一点菊花茶，既可能调味牛奶，又可能辅助减肥，呵护身段。信托惟独坚持饮用，定可能在不久的未来，具备一个欠缺的体型。